Bowlingschule: 4. Der richtige Anlauf

Rechtshänder beginnen den Anlauf mit vier Schritten mit dem rechten Fuß. Linkshänder beginnen ihren Anlauf mit dem linken Fuß.

Beim ersten Schritt bewegt man Wurfarm und Bein synchron nach vorne. Der Oberkörper wird dabei leicht nach vorne genommen und drückt so den Ball vom Körper nach vorne hin weg. Erst wenn der Wurfarm vollständig ausgestreckt ist, beginnt die Pendelbewegung. Das heißt, der Ball wird nach unten fallen gelassen. 

Beim zweiten Schritt wird der Ball nach hinten geführt, in den Rückschwung (Backswing) der Pendelbewegung. Der Ball sollte am höchsten Punkt hinter dem Körper sein, wenn der Fuß zum dritten Schritt aufsetzt (der rechte Fuß bei Rechtshändern, bei Linkshändern der linke). 

Der vierte Schritt beendet den Anlauf und sollte eher ein Gleiten als ein Aufsetzen des Fußes sein. Der Ball schwingt am Körper vorbei nach vorne und wird auf die Bowlingbahn abgegeben. Bei der Ballabgabe sollte der Spieler das Knie des vorderen Beines beugen, das hintere Bein stabilisiert dei Haltung und der Oberkörper bleibt aufrecht.

Beim Abwurf muss immer der vom Wurfarm entgegengesetze Fuß vorne sein. Das heißt beim Abwurf ist bei Rechtshändern der linke Fuß vorne, bei Linkshändern entsprechend der rechte.

Wenn die Schrittabfolge stimmt, muss das Ziel richtig anvisiert werden. Mehr dazu im nächsten Kapitel unserer Bowlingschule.